こんにちは！ゆうかです。 今日は有酸素運動と心のつながりについて書いていこうと思います。 有酸素運動とは 筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことを指していて、具体的には以下の運動があげられます。 ・ウォーキング ・サイクリング …

こんにちは！ゆうかです。 久しぶりの投稿で申し訳ございません。。 新しい職場で環境が慣れず、気持ちに余裕が出てくるまで お休みしていました。 徐々に環境にも慣れてきたので、少しずつ投稿を再開できればと思います。 今回はマインドフルネスについてで…